|
Gisteren uur gesport, en nog een stevige wandeling gemaakt van een uur na het eten. Rond de 1500 kcal. gebleven, maar die combinatie lijkt voor vandaag niet te werken. Fluctuatiesz.
Wel weer brood op voor lunch...maar ik had na het sporten zo ontzettende zin in vers brood en... ik heb er echt van genoten!
Geen spijt, maar vanavond maar weer aan de sla denk ik.
Veel succes vandaag!
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 102,48g | Prot: 78,38g | Hh: 118,14g.
Aamiainen: Aldi Tijgerbrood Wit, AH Slagers Achterham Gerookt, Boter. Lounas: Gebakken Ei. Päivällinen: Aardbeien, AH Opgeklopte Slagroom, AH Kabeljauwfilet, Chardonnay, AH Gebakken Spekjes, Campina Botergoud Kruidenboter, AH Balsamico Azijn, AH Rode Pitloze Druiven, Olijfolie, AH Veldsla. Välipalat/Muut: Campina Boerenland Vanille Vla, AH Opgeklopte Slagroom, Aardbeien, Paasei, Spelt Eierkoek, Haribo Drop en Fruit. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|