Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 51,62g | Prot: 128,55g | Hh: 226,26g.
Aamiainen: Kaffee, Milch 1,5%, REWE Bäcker Brötchen, Milram Buttermilch Quark, Brombeermarmelade. Lounas: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Brunch Feine Kräuter, Spitzkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Aldi Kasselerbraten, K-Classic Geflügelsalami, Pfennigs Grobe Leberwurst Fett Vermindert, Lidl Kochschinken, Mischbrot, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: König Pilsener Pils, Äpfel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. lisää...
|
|
4093 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|