Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 49,92g | Prot: 84,59g | Hh: 214,41g.
Aamiainen: Plus Vita Pão de Forma Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado. Lounas: Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Couve Manteiga Crua, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ervilhas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Alface Americana, Café. Päivällinen: Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, M&M's Chocolate Ao Leite, Pão de Queijo, Angeloni Rocambole Doce de Leite. Välipalat/Muut: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Marilan Biscoito Cream Cracker. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Vaellus - 44 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|