Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 42,83g | Prot: 61,49g | Hh: 82,47g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Nane, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Lounas: Keten Tohumu, Sek Quark Yaban Mersinli. Päivällinen: Tahıllı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Kuru Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|