Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 70,09g | Prot: 162,16g | Hh: 154,24g.
Aamiainen: Agtal Mixed Nuts Original, Queijo Branco, Sadia Blanquet de Peru, Bimbo Rap10 Fit. Lounas: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis, Repolho Verde Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Bono Bono Chocolate, Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Lacta Chocolate Ao Leite, Jandira Castanha do Pará, Royal Gelatina Cereja. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexpinho87
|