Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 86,98g | Hh: 325,88g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Layered Chewy Bars - Double Chocolate Almond. Lounas: Annie Chun's Gochujang, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Corn, White Rice. Päivällinen: White Rice, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Sun Yun Mild Kimchee, Yamamotoyama Roasted Seaweed. Välipalat/Muut: Annie Chun's Gochujang, Corn, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, White Rice. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 12 minuuttia, 7.36 mile run - 1 tunti, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|