Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2428 kcal
|
Rasva: 111,27g | Prot: 173,21g | Hh: 188,21g.
Aamiainen: 샹달프 블루베리잼 (23g), 사과 (껍질 제외), 홈메이드 요거트, 초장, 양파볶음, 스크램블드 에그, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Lounas: 사조 사조참치 마일드, 간장, 당근, 깻잎, 상추, 청양고추, 양파, 딸기, 숙주나물, 아임닭 닭가슴살소세지 깔끔매콤. Päivällinen: 잡곡밥, 쌈무, 부채살. Välipalat/Muut: 사과즙, 아몬드. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romain Gary
|