Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 73,81g | Hh: 145,78g.
Aamiainen: Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Окей Хлебушек Кукурузный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Овсянка. Lounas: Мэри Лаваш Армянский, Лэнд Гречка Отварная, Щавелевый Суп на Свинине. Päivällinen: Окей Изюм Темный, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог Деревенский 9% (Стожок). Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Минтай, Компас Здоровья Льняная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|