Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 130,01g | Hh: 220,01g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Курага, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Консервированный Тунец, Яйцо, Огурец (без Кожуры), Увелка Рис Обработанный Паром, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%. Päivällinen: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Водка, Milky Way Minis, Фрутоняня Пюре из Груш, Зеленое Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|