Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 81,73g | Prot: 104,59g | Hh: 142,93g.
Aamiainen: Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 54Г, Буряк с Черносливом Фоззи 139Г, Помидор Свежий 76Г, Кабачок Гриль 29Г, Грибы Гриль 73Г, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Масло Гашишное 5Г, Овсянка 30Г, Горчица Дижонская Премия 10Г, Фета Премиаль 30Г, Чеснок 4Г, Масло Чёрного Тмина 5Г. Lounas: Хлебец Росток с Гречкой 90Г, Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г. Päivällinen: Кабачок Гриль 44Г, Грибы Гриль 110Г, Капуста Квашеная Таврия 70Г, Фета Премиаль 30Г, Горчица Дижонская Премия 10Г, Чеснок 4Г, Черри Помидор 49Г, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Яблоко Фуджи 217Г. Välipalat/Muut: Протеин IZO WHEY ZERO Biotechusa Кофе Латте 30Г, Яблоко Семеренко 125Г. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|