Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 48,52g | Prot: 84,15g | Hh: 219,00g.
Aamiainen: Möhrenkuchen, Banane, Milbona Skyr Pur. Lounas: Süßkartoffel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Jütro Ofengemüse Mediterran, Wolfsbarsch. Päivällinen: Gelbe Paprika, Balsamico, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Avocado. Välipalat/Muut: Parfait, Schokoladenstückchen, Sondey Mürbeteiggebäck. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|