Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 61,96g | Prot: 104,55g | Hh: 109,95g.
Aamiainen: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Fried Egg without Fat, Coffee. Lounas: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Butterball Everyday Turkey Burgers. Välipalat/Muut: AMC Movie Theater Popcorn (Large), Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. lisää...
|
|
3241 kcal
|
Harjoitus:
Melonta - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|