Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2017
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 43,70g | Prot: 181,50g | Hh: 199,00g.
Aamiainen: Spark Energy Drink (7g), Lift Salted Caramel Crunch Bar. Lounas: Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Spanish Style Rice, Buffalo Style Chicken Jerky. Päivällinen: Chicken Shawarma Pita. Välipalat/Muut: Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt, Flatbread, Chocolate Egg Whites, Lean Body Whey Isolate. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|