Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2017
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
681 kcal
|
Rasva: 20,68g | Prot: 24,68g | Hh: 99,02g.
Aamiainen: Окей Оладьи, Nestle Хлопья Fitness, Домик в деревне Молоко 1,5%, Фазер Хлебцы Ржаные, Кабачковая Икра, Сахар, Чай Несладкий. Lounas: Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Ehrmann Йогурт Эрмигурт Вишня-Черешня, Паштет, Кабачковая Икра, Простоквашино Сметана 20%, Хлеб Черный, Натур Буфет Макароны по-Флотски. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|