Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 50,55g | Prot: 179,71g | Hh: 217,85g.
Aamiainen: Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Lounas: Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Petto di Pollo. Päivällinen: Sugo di Pomodoro, Parma Prosciutto Crudo, Barilla Pennette Rigate Integrali, Insalata Mista Verde. Välipalat/Muut: Banana, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Proteine Whey, Gallette di Riso. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|