|
очень плохо себя веду. конец второго месяца вчера был. за месяц где-то -3кг. и куча нервов и срывов... все в моей голове - не выплата зп не повод грустить, ведь есть вторая работа с доходом. просто все достают с платежами, кредит, свекровь говорит детям шмотки надо покупать. бывший муж 7 мес уже сволочь не работает. а я без выходных и еще на меня б** орут. поэтому желание напиться несколько дней и заедать. все нет .нет и нет. всех лесом, у меня все хорошо. будет лучше.
овсянка на завтрак, обед грудка и овощной салат, ужин сырники на протеине.
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 31,83g | Prot: 117,90g | Hh: 103,33g.
Aamiainen: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Яблоко, Активия Биопротеиновая, Болгарский Перец, Куриная Грудка. Päivällinen: Активия Биопротеиновая, Vici Крабовые Палочки Охлажденные. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|