Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2806 kcal
|
Rasva: 76,97g | Prot: 205,23g | Hh: 322,21g.
Aamiainen: Banana Prata, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Lounas: Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Queijo Parmesão (Ralado), Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Salada no pote 09/04, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Growth Supplements Óleo de Peixe. Päivällinen: Pudim de Leite Condensado, Carne Bovina Acém sem Gordura - TACO, Carne de Porco do Lombo (Filé), Peito de Frango, Oderich Mostarda, Oderich Catchup, Oderich Maionese, Pão Francês. Välipalat/Muut: Doce de abóbora 10/03, Hershey's Special Dark 60% de Cacau - Cranberry, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, CBS Farinha de Aveia, Açúcar Mascavo, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Churros, Italac Leite Condensado, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - criszaniol
|