|
I am excited that even though I hurt my back and was not able to do all my exercises I was still able to lose weight! So now even though my back still hurts I know I can do it even with just diet alone until I can get back to exercising.
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 48,14g | Hh: 171,70g.
Aamiainen: Bacon, Blueberry Muffins, Fried Potatoes, Onions, Butter, Sweet Red Peppers, Skim Chocolate Milk, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Päivällinen: Blueberry Muffins, Scalloped Potatoes, Meat Loaf. Välipalat/Muut: Soft Granola Bars, Chocolate Chip Cookie, Banana Bread (with Margarine). lisää...
|
|
3319 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|