|
писала писала и все слетело) все хорошо. держусь. вес стоит.
дорогие мои подскажите, как справляться. вот например пришла вчера клиентка, потом сразу другая и 14 до 23 работала - потом дикий голод. что кушать если скоро спать? поужинать то не получилось?
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 25,97g | Prot: 174,16g | Hh: 84,10g.
Aamiainen: Яблоко, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Lounas: Maxler Whey Protein, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Яичный Белок, Molli Творог 1,8%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Куриные Грудки, Сыр Российский, Шампиньоны. Välipalat/Muut: Асеньевская Ферма Кефир 1%, Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Я вчера в первом часу ночи мясо с овощами трескал. С утра отвес 700 грамм.
16 huhti 17 jäseneltä: vadimtm
|
Да блин, поесть, собственно. Голодным спать едва ли полезно. Необязательно же пир-программу выедать, можно легкое что-то поесть.
16 huhti 17 jäseneltä: malakin
|
Белок.
Творог 0-0.1%, белое мясо+ овощи/ рыбку
16 huhti 17 jäseneltä: taya.letto
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marina-1988
|