|
bu hafta 400 Gr almışım programa sadık kaldım ama neden oldu acaba telafi edeceğim artık
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 70,66g | Prot: 70,65g | Hh: 178,50g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lounas: McDonald's Türk Kahvaltı Tabağı. Päivällinen: Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Patates Cipsi. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
agirlik çalışması yapiyorsaniz kas almis olabilirsiniz. onemli olan aynadaki goruntudur her zaman
16 huhti 17 jäseneltä: karamelasekeri
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|