Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2010
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2010:
|
1380 kcal
|
Rasva: 25,63g | Prot: 120,19g | Hh: 173,47g.
Aamiainen: nonfat milk, frosted mini spooners. Lounas: lemon juice great value, water, twizzler, whole wheat hot dog bun, Crockpot Chicken and Veggies. Päivällinen: lemon juice great value, water, fat free refried beans great value, Easy Green Chicken Enchiladas. Välipalat/Muut: soy protein powder, nonfat milk, natural peanut butter. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|