Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2017
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 55,06g | Prot: 63,73g | Hh: 143,01g.
Aamiainen: Honig, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Arla Kaergarden Gesalzen, Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter. Lounas: Kartoffelknödel, Kühne Rotkohl das Original, Rindergulasch. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Müller Frucht Buttermilch Zitrone. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|