Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2017
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2947 kcal
|
Rasva: 117,41g | Prot: 151,62g | Hh: 327,14g.
Aamiainen: Мёд, Чай, Клубника, Избенка Запеканка Творожная. Lounas: Мороженое (Мягкое), Ашан Имбирь в Сахаре, Чай, Томатный Сок, Подлива, Перепел, Булгур (Вареный). Päivällinen: Kamis Зелень Петрушки, Торт Наполеон, SPAR Баклажаны с Сыром и Орехами, Лобио, Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Каждый День Сыр Сулугуни, Апельсиновый Сок, Bonape Хлеб "Фокаччо" с Томатом и Сыром, Виноград. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|