|
ОТ: 63 см
ОБ: 93 см
ОН: 49,5 см
% 14,4%
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 80,10g | Prot: 90,20g | Hh: 48,18g.
Aamiainen: Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Лакомо Сливки 33%, Помидоры Черри, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Творожная пасха, Верность Качеству Шоколад Априори 99%. Lounas: Бифштекс куриный, Яйцо-Пашот, Майонез, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Päivällinen: Пирожное Картошка Сливочная, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Домик в деревне Сметана 10%, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Бифштекс куриный. Välipalat/Muut: Пирожное Картошка Сливочная. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Soutu - 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|