Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2017
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 76,32g | Prot: 158,24g | Hh: 102,53g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf. Lounas: Carrefour Vinaigrette Nature Allégée, Salade Verte, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Lait de Soja, Carrefour Vinaigrette Nature Allégée, Salade Verte, Échine de Porc. Välipalat/Muut: Côtes de Boeuf (Petit Bout, Garni de 0,3 Cm Matières Grasses), Pomme. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|