Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 57,05g | Prot: 55,41g | Hh: 145,07g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Курага, Сушеный Инжир, Увелка Хлопья 5-и Зерновые, Кофе с Молоком. Lounas: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Салат Овощной с Маслом, Оливковое Масло, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Самбери Котлета Рыбная на Пару, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Йогурт Домашний, Cornex Батончик-Мюсли, Фундук, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дикси Банан. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|