|
всем привет) погода ужас, зима за окном и Дубак! готовлюсь к 4 рабочим дням с 10 до 10. наготовила вчера котлеты из грудки и весь холодильник фрукты овощи и куча молочки, к концу недели мечтаю увидеть 8 на весах
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 103,60g | Hh: 146,87g.
Aamiainen: Банан, Яблоко Голден, Груши, Асеньевская Ферма Бифилайф. Lounas: Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Активия Биопротеиновая, Адреналин Раш Энергетический Напиток, Nestle Fitness Батончик. Välipalat/Muut: Maxler Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Авокадо. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|