Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2017
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2582 kcal
|
Rasva: 86,16g | Prot: 290,84g | Hh: 167,70g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate, Oeuf, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g), Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Réghalal Blanc de Dinde, Brocoli, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Huile d'Olive, Haricots Verts, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée). Välipalat/Muut: Yoplait Petit Suisse 0%, Noix de Cajou, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Impact Whey Isolate, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature. lisää...
|
|
3764 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|