Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2017
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2813 kcal
|
Rasva: 153,49g | Prot: 188,17g | Hh: 180,90g.
Aamiainen: Яйцо Отварное 58Г, Куриная Грудка Филе Отварное 100Г, Кабачок Гриль 25Г, Кабачок Гриль 29Г, Грибы Гриль 27Г, Перец Красный Болгарский Гриль 63Г, Овсянка 27Г, Помидор Микадо 48Г, Фета Премиаль 30Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 100Г, Горчица Дижонская Премия 10Г, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Пасха Кулич 29Г, Масло Гашишное 5Г, Масло Чёрного Тмина 5Г. Lounas: Батон Протеиновый Zero Bar 20Г Белка 50Г, Хлебец Росток с Гречкой 64Г. Päivällinen: Пицца Самодельная Моя 274,5Г, Чернослив в Шоколаде с Орехом 34Г, Сырок Машенька 100Г Какао, Творог Нежирный Президент. Välipalat/Muut: Шоколад Tumaco Luker 85%, Яблоко Глостер 79Г, Куриная Грудка Фиде Отварное 80Г, Горчица Дижонская Премия 10Г, Миндаль в Чёрном Шоколаде 3Шт 11Г, Миндаль в Чёрном Шоколаде 3Шт 11Г. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|