Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2017
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 71,07g | Prot: 87,23g | Hh: 137,56g.
Aamiainen: Яблочный Пирог, Салат Спаржа по-Корейски, Простоквашино Сливки 10%, Золотой Колос Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо. Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Венигрет. Päivällinen: Минтай Тушеный, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Фрукторешки Кедровый Орех Очищенный. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|