Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2017
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 33,79g | Prot: 33,39g | Hh: 179,89g.
Aamiainen: Ичалки Сыр Мраморный, Чернослив, Карусель Сухари Ржаные, Кофе с Молоком, Увелка Хлопья 5-и Зерновые. Lounas: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Котлета Рыбная, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Дикси Яблоко, Rondo Конфеты, Cornex Батончик-Мюсли. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|