Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2017
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2769 kcal
|
Rasva: 111,78g | Prot: 56,24g | Hh: 250,35g.
Aamiainen: St.Mang Romadur, Butter, Stadtbäckerei Junge Laugenbrötchen, Kaffee, Bio Company Frische Vollmilch. Päivällinen: Alnatura Natives Olivenöl Extra, Junge Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Alpenmark Ziegenfrischkäse Natur, Kirschtomaten, Zucchini, Alnatura Weizenmehl Type 550, Champignons Frisch, Aubergine. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Donauwellen, Pinot Noir, Scamorza. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|