Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2017
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 29,99g | Prot: 49,80g | Hh: 174,20g.
Aamiainen: Tortilla de Maíz, Té (Infusión), Clara de Huevo, Kiwi, Aguacate, Jícama, Cebollas, Jitomate, Zumo de Limón, Espinacas. Lounas: Guisantes y Zanahorias (Congelados), Leche de Almendras, Aguacate, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Quinoa (Cocida), Espinacas, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Zanahorias (Congeladas), Zanahorias Pequeñas, Mostaza, Pepino (con Cáscara), Cilantro, Clara de Huevo, Brotes de Alfalfa, Manzana. Välipalat/Muut: Almendras, Mandarina, Quinoa (Cocida). lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - akashalilium
|