Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
498 kcal
|
Rasva: 2,13g | Prot: 67,08g | Hh: 58,62g.
Lounas: Mela, Biotech USA Iso Whey Zero. Päivällinen: Biotech USA Iso Whey Zero, Mela. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Mela. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
|