Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2017
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 33,89g | Prot: 112,44g | Hh: 159,11g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, Селяночка Каша Овсяная. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Печень Говяжья, Печеные Овощи. Päivällinen: Овощи Гриль, Магнит Морковь Свежая, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Банан, Треска Отварная, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|