|
Вот что значит две недели есть что хочется и не ограничивать себя ни в чем (особенно тортики-пироженки перед сном) 🤦🏽♀️
Ладно, с сегодняшнего дня беру себя в руки. Впереди осталось 8 недель до летнего отпуска 🏝🏖 в течении которых надо скинуть оставшиеся килограммы и по максимуму не пропускать тренировки
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 46,18g | Prot: 159,08g | Hh: 106,86g.
Aamiainen: Яйцо, Русская Каша Хлопья 7 Злаков. Lounas: Растительное Масло, Куриное Филе, 3 Glocken Спагетти, 3 Glocken Спагетти, Куриное Филе, Растительное Масло. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриное Филе. Välipalat/Muut: Куряночка Творог 5%. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|