|
90.2... чертова девятка- уходи быстрее)
доброе утро мир) встала пораньше, 3 рабочий день 12 часовой, поесть ничего не приготовила, зато накупила продуктов, теперь вот надо подумать что готовить.
взяла форель слабосоленую. 22 белка и 6 жиров. очень хочу, но после нее прям застой воды, поэтому надо уйти до цифры 87 и потом уже ее есть)))
а вот овсянка с сыром это рай- вчера тренеру рассказала, говорит первый раз услышал) это нереально вкусно. 20 грамм сыра расплавится в ней и мммм.
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 34,06g | Prot: 79,42g | Hh: 114,15g.
Aamiainen: Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Просто Форель Слабосоленая. Lounas: Шампиньоны, Котлеты из Куриной Грудки, Sportinia L-Carnitine Ананас. Päivällinen: Адреналин Раш Энергетический Напиток. Välipalat/Muut: Суши Весла Суши Спайси Краб, Суши Весла Суши Спайси Креветка. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|