Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 62,79g | Prot: 119,35g | Hh: 183,27g.
Aamiainen: Яичный Омлет, Кофе с Молоком, Лента Мюсли Фруктово-Ореховые, Сыр Российский, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Глобус Свекла по-Корейски, Печеное Яблоко, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком. Päivällinen: Замороженная Вишня, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Клубника. Välipalat/Muut: Апельсин, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mmzhinkina
|