Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2017
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 40,88g | Prot: 155,55g | Hh: 326,19g.
Aamiainen: Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Lounas: Broccoli, Pane Integrale, Olio d'oliva, Petto di Pollo. Päivällinen: Vivi Wellness Petto di Tacchino Arrosto, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Barilla Pennette Rigate Integrali. Välipalat/Muut: Multipower Aminoacidi Ramificati, Powerade Isotonic Sport Drink, Fragole, Albume d'uovo, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Banana, Scotti Gallette di Riso. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|