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Bueno ya está aquí la consecuencia del desbarajuste de la Semana Santa, dos kilitos de mas, ni mas ni menos, en tan solo diez días. La verdad es que me lo esperaba y no tanto por las comidas fuera de casa sino por que he faltado a una de mis reglas esenciales desde que empecé la dieta y es compensar los excesos de la comida con ayuno o cenas mínimas, no solo no ha sido así sino que lo cotidiano era cenar con degustaciones de quesos del mundo regadas con los mejores tintos del pais (un desastre).
La bestia ha vuelto, creí que ya la tenía controlada, pero en cuanto he bajado la guardia me ha castigado. No nos engañemos esto es una adicción, probablemente la mas dificil de controlar porque no puedes prescindir de la droga para vivir, hay que saber administrar las dosis. A empezar de nuevo, apretar los dientes y buscar el equilibrio perdido.
Feliz miércoles a tod@s
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80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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1187 kcal
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Rasva: 61,44g | Prot: 75,93g | Hh: 83,13g.
Aamiainen: Hacendado Surtido de Pastas, Hacendado Mermelada de Fresa, Café, Mantequilla, Pan Blanco, Kefir. Lounas: Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Verduras Salteadas, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Royal Cintas de Salmón Ahumado, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Krissia Palitos de Cangrejo, Escarola. Välipalat/Muut: Cecina. lisää...
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
A mi me pasa lo mismo con la comida, pero no envidio a los malos comedores tampoco (no disfrutan, se pierden un placer). Tengo una amiga que come de mala gana y aunque come bastante menos, tan poco interés le pone que come mal y mantiene una baja forma física en consecuencia.
19 huhti 17 jäseneltä: aryak6
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Si, y como es tan injusto que en cuanto te pasas lo acumulas, lo que haré es seleccionar muy bien las "transgresiones" porque, como tú, tampoco me quiero privar de uno de los pocos placeres que te dá la vida
19 huhti 17 jäseneltä: Gedekol
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Ay, Gedekol y Ary, cómo os entiendo!! Disfrutar comiendo es una bendita maldición o una maldita bendición, según como se quiera mirar. Pero no es empezar de nuevo, sino retomar hábitos. Últimamente estoy leyendo sobre la auto-aceptación como base sólida para avanzar más segura en mis propósitos. No se trata de castigarnos, avergonzarnos o evitar sentirnos mal, sino de aceptar lo ocurrido o las malas sensaciones como algo muy humano, pero que no nos define como personas.
19 huhti 17 jäseneltä: EvaSieteTres
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Eva, muy buena forma de verlo, realmente sin saberlo estoy siguiendo esa filosofía... antes me agobiaba muchísimo con "he subido, no he cumplido la dieta, me he movido poco" a diario y total, tampoco avanzaba mejor por castigarme más, así que desde que os comenté el cambio de chip simplemente me lo he tomado a largo plazo "no tengo que adelgazar esta semana, tengo que adelgazar para junio, no hay prisa y voy poco a poco" y cumplo mucho mejor... ahora a ver si funciona, que he hecho muchos cambios (de macros, de calorías, de rutina de entrenamiento y mental, todo).
19 huhti 17 jäseneltä: aryak6
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19 huhti 17 jäseneltä: Gedekol
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Gedekol, no te estreses, hombre: que te quiten "lo bailao"!!!
19 huhti 17 jäseneltä: Kakhi
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Muchas veces lo digo... la "dieta" hay que disfrutarla y no comer cosas a desgana, simplemente porque digan "eso" es bueno (ya... pero y si "eso" no me gusta?) lo único que consigues es terminar comiendo "eso" y otras cosas porque "eso" te dejo insatisfech@... Gedekol* al QUESO no se le puede decir NO!!! y Ary* esa es la clave el " con el tiempo " y no con el " ahora y ya " ya que... el cuerpo no cambia de un día para otro, el caso es mantener el ritmo, con sus altibajos, lo peor siempre es desistir entonces nada habrá servido el esfuerzo hecho hasta entonces.
19 huhti 17 jäseneltä: SupSpider
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a mi me ha ocurrido igual 😰
19 huhti 17 jäseneltä: santanaaragonirene
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