|
D95 - Qua - EB#3 (V1)
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 139,85g | Hh: 33,45g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abacate, Café, Suco de Limão. Lounas: Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Repolho Verde. Päivällinen: Ovo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pamplona Lombo Suíno Temperado. Välipalat/Muut: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Subir e descer 30 andares com 22 degraus - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lider Optimun
|