Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2017
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 92,58g | Prot: 174,25g | Hh: 199,52g.
Aamiainen: Alpen Gold Молочный Шоколад, Каждый День Шаурма с Курицей, Грабли Котлета из Индейки Паровая, Творог 5%, Бутерброд с Маслом и Сыром, Хлебный Спас Полезный Завтрак с Молоком. Lounas: Дубки Колбаса Кремлевская, Говядина Пастрами (Вяленая), Томатный Сок, Говядина Постная, Макароны Отварные, Глобус Безе. Päivällinen: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|