Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 140,28g | Hh: 94,99g.
Aamiainen: BioBio Roggenvollkornbrot, Gekochtes Ei. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Fresh Care Hähnchen Salat. Päivällinen: Döner Kebab, Tillman's Kasseler-Kotelett, Laru Gänseschmalz, Rücker Alt-Mecklenburger, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Magerquark, Chia-Samen, Leinöl. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|