Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 39,28g | Prot: 69,76g | Hh: 163,87g.
Aamiainen: Jean Hervé Sirop d'agave, Café, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lait (sans Matières Grasses ou Écrémé, Enrichi de Calcium). Lounas: Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Päivällinen: Sojasun Yaourt Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Mayonnaise, Carrefour Filets de Colin, Carrefour Gnocchi. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Mars Mini. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Bonne journée et gros bisous
20 huhti 17 jäseneltä: ray.d
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|