Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 85,78g | Prot: 65,22g | Hh: 164,61g.
Aamiainen: Перекресток Кулич Пасхальный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Nestle Овсяные Хлопья, Кофе. Lounas: Большая Кружка Ряженка 4%, Novus Котлета Куриная Паровая, Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный, Приготовленные Мидии. Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный), Славянка Конфета Шоколадная. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|