Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2017
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 86,33g | Prot: 76,48g | Hh: 228,47g.
Aamiainen: Hacendado Sandwich Multicereales, Verdifresh Canónigos, Hacendado Cabecero de Lomo, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Café. Lounas: Hacendado Mini Pan Cebolla, Puré de Manzana sin Azúcar, Hacendado Pan con Centeno y Pipas de Girasol, Hacendado Tomate Triturado, Cebollas, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Aceite de Oliva Extra Virgen. Päivällinen: Delaviuda Bombones de Chocolate Negro, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Zanahoria, Hacendado Guacamole Hacendado. Välipalat/Muut: Plátano, Café con Leche. lisää...
|
|
3245 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Imetys - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|