Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 21,11g | Prot: 101,94g | Hh: 157,33g.
Aamiainen: Яблоко, Яичный Желток, Яичный Белок, Овсяные Отруби, Премия Овсяные Пластивци, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Кулич Пасхальный, Свежая Ветчина. Lounas: Хлеб Черный, Простой Йогурт, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе. Päivällinen: Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots). Välipalat/Muut: Брокколи, Яйцо (Целое), Куриное Филе, Яблоко, Galychyna Kefir 0%. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Crossfit - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|