Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 100,37g | Hh: 31,10g.
Aamiainen: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Queijo Meia Cura, Ovo, Água. Lounas: Pele e Carne da Coxa de Frango, Milho Verde Cozido, Alface, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Queijo Meia Cura, Alface, Ovo Cozido, Bacon, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreia2016
|