Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 62,11g | Prot: 57,20g | Hh: 185,95g.
Aamiainen: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Lounas: Kepekli Ekmek, Yayla Çorbası. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Çorbası, Bulgur Pilavı, Mantar Soslu Pişmiş Yeşil Fasulye. Välipalat/Muut: Türk Kahvesi, Küp Şeker. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|