Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2017
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 33,44g | Prot: 108,07g | Hh: 104,14g.
Aamiainen: Изюм, Dr. Oetker Кукурузный Крахмал, Яйцо, Пискаревский Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Рис Вареный, Мастерфиш Зубатка Синяя Кусок. Päivällinen: Дядя Ваня Томаты в Томатном Соке, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Куриная Печень. Välipalat/Muut: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|